Kalkulačky Potravin A Výživy

Kalkulačka Denního Příjmu Kofeinu

Tento bezplatný nástroj vypočítá, kolik kofeinu jste zkonzumovali za daný den.

Denní kalkulačka kofeinu

Obsah

Kolik kofeinu je příliš mnoho?
Jak poznáte, že jste přijali více kofeinu, než vaše tělo dokáže zvládnout?
Označuje výraz „bez kofeinu“ šálek kávy nebo čaje, který neobsahuje kofein?
Léčba předávkování kofeinem
Jak můžete určit, kolik kofeinu je v nápoji nebo potravině?

Kolik kofeinu je příliš mnoho?

FDA doporučuje, aby zdraví dospělí konzumovali 400 mg denně. To odpovídá čtyřem až pěti šálkům kávy. Není spojen s žádnými nebezpečnými nebo negativními vedlejšími účinky. Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit, jak jsou jedinci citliví na kofein a jak rychle jej odbourávají.
Některé léky a určité stavy mohou způsobit, že lidé budou na účinky kofeinu citlivější než ostatní. Doporučujeme poradit se s lékařem, pokud jste těhotná, plánujete otěhotnět, kojíte nebo máte jiné obavy ohledně kofeinu.
Ačkoli FDA nestanovila minimální úroveň pro děti, Americká akademie pediatrů důrazně odrazuje děti a dospívající od konzumace stimulantů, jako je kofein.

Jak poznáte, že jste přijali více kofeinu, než vaše tělo dokáže zvládnout?

Příjem kofeinu může vést k:
nespavost
nervozita
Úzkost
Rychlý srdeční tep
Příznaky žaludeční nevolnosti
nevolnost
bolest hlavy
Dysforie je pocit smutku nebo neštěstí.

Označuje výraz „bez kofeinu“ šálek kávy nebo čaje, který neobsahuje kofein?

Ne. Káva nebo čaj bez kofeinu mohou obsahovat méně kofeinu než jejich běžné protějšky, ale stále obsahují určité množství kofeinu. Káva bez kofeinu má obvykle mezi 2-15 mg na sklenici o objemu 8 uncí. Tyto nápoje mohou být škodlivé, pokud jste citliví na kofein.

Léčba předávkování kofeinem

Cílem léčby je snížit účinky kofeinu a pomoci vám zvládat příznaky. Může vám být předepsán uhlík, který se často používá k léčbě předávkování drogami. To pomáhá zabránit tomu, aby se kofein dostal do vašeho gastrointestinálního traktu.
Pokud se kofein již dostal do vašeho gastrointestinálního traktu, může vám být nabídnuto projímadlo. Výplach žaludku zahrnuje použití sondy k odstranění veškerého obsahu z vašeho žaludku. Váš lékař pravděpodobně zvolí nejúčinnější způsob, jak z vás kofein získat. Během této doby bude váš srdeční tep a rytmus monitorován pomocí EKG. Někdy můžete také potřebovat podporu dýchání.
Domácí léčba nemusí být vždy účinná při zrychlení metabolismu kofeinu ve vašem těle. Pokud si nejste jisti, zda je léčba nezbytná, obraťte se na své nejbližší lékařské středisko a požádejte o odbornou pomoc.

Jak můžete určit, kolik kofeinu je v nápoji nebo potravině?

Mnoho balených potravin, včetně nápojů a doplňků stravy, obsahuje na štítcích informace o tom, kolik kofeinu obsahují. Pokud není obsah kofeinu uveden na etiketě, spotřebitelé by měli být opatrní, když konzumují nové balené potraviny, které kofein obsahují.
Mnoho online databází poskytuje odhady obsahu kofeinu v různých potravinách a nápojích, jako je čaj a káva. Množství kofeinu v těchto vařených nápojích se bude lišit v závislosti na mnoha faktorech, včetně toho, kde a jak byly čajové listy a kávová zrna vypěstovány.
Kofeinový nealkoholický nápoj o objemu 12 uncí může obvykle obsahovat 30-40 mg kofeinu. Šálek zeleného nebo černého čaje o objemu 8 uncí obsahuje 30–50 mg a šálek kávy o objemu 8 uncí má 80–100 miligramů. Energetické nápoje obsahují mezi 40 a 250 mg kofeinu na 8 uncí tekutiny.
400 mg kofeinu odpovídá:
5.2 Panáky espressa
Dva 5hodinové energetické výstřely
1 Starbucks Venti vařená káva
2,5 16 fl oz energetických nápojů Monster
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz koly
100 mg kofeinu odpovídá:
1.3 Výstřely espressa
1,25 8 fl oz Red Bulls
.5 z 5hodinového energetického výstřelu
0,6 za 16-uncový Monster Energy Drink
.2 Starbucks Venti vařená káva
3 12 fl oz koly
200 mg kofeinu odpovídá:
2,6 výstřelu
2,5 8 fl oz Red Bulls
Jeden 5hodinový energetický výstřel
.5 Vařená káva Starbucks Venti
1,25 16 fl oz energetické nápoje Monster
6 12 fl oz koly
50 mg kofeinu odpovídá:
1,5 12 fl oz koly
1 4 fl uvařené kávy. (ne Starbucks)
1 8 fl oz silného černého čaje
Zřeknutí se odpovědnosti! Žádný z autorů, přispěvatelů, administrátorů, vandalů nebo kdokoli jiný spojený s PureCalculators, žádným způsobem, nemůže být odpovědný za vaše použití informací obsažených v tomto článku nebo na něj odkazovaných.

Parmis Kazemi
Autor článku
Parmis Kazemi
Parmis je tvůrce obsahu, který má vášeň pro psaní a vytváření nových věcí. Má také velký zájem o technologie a ráda se učí nové věci.

Kalkulačka Denního Příjmu Kofeinu čeština
Zveřejněno: Mon Apr 04 2022
V kategorii Kalkulačky potravin a výživy
Přidejte Kalkulačka Denního Příjmu Kofeinu na svůj vlastní web